さ・ち・ゆ・さ。

みつきの日々のこと。
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お米

5月から体調がイマイチな日が続いてます。
心理的ストレスと気候ストレス両方あったかな。
心理的ストレスは、解決しそうな感じもあり、
ちょっとホッとしたら、
お米が食べたくなってきました(笑)

ここ3年くらい、毎日主食がパンだったんだけど。。。
お米を受け付けなくなってた。

ちょっと自分の体脂肪率と体重について調べてみたら、
「そりゃ、しんどいわ」
だったので、
「食べなきゃ、このしんどさからは脱出できない」
ことに気づいた。。。

ちなみに、私の体脂肪は、
今、12~13%くらい。
これは、生きていくために最低必要な量の脂肪、という段階らしく。
体重も、161センチで39キロくらい。

もともとの体重が少ないので&鍼灸の治療のおかげで、36キロでも月経はちゃんと来てましたが、
体力はかなり消耗してました。
今も消耗しますが、36キロの時と比べたらかなりマシです。。。
月経は来てくれないと、体の中がきれいにならないから大事です。

が、やっぱり毎日なにもしてないのにヘトヘト。
やっぱり食べなきゃね。。。

お米は、食べられそうな時に食べてます。
パンも食べてます。

ボチボチ食べて、
せめて16%くらいまでは戻したいなぁ。。。

あと、貧血があるぶん、しんどいから、やっぱり食べようっと、いう感じです。。。
【 2013/06/17 (月) 】 体調あれこれ | TB(0) | CM(2)
みつきさん、おはようございます。
161センチで39キロはきついでしょうね。
私も主食と言うか、食事はパン場仮でしたが、急に激痩せして、太るために、ご飯とおかずを食べるヨ王にしました。走したら、元の体重にも取りました。
すると元気も出てきました。  みつきさんほどは細くないけど。
増えすぎて、今は、減らしている所です(笑)

頑張ってご飯とおかずを食べて、丁度いい体重に戻るといいですね。
頑張って下さいね、倒れる前にね。
【 2013/06/18 (火) 】 編集
rinkoさんへ。
rinkoさん、こんばんは~☆
ありがとうございます。
もう、3年くらい、お米が食べられなかったんですが、
消化剤を多く飲んだら、食べられることに最近気がついて。
ちょっとずつ、お米も食べてます^^
夏を乗り切るには、パワー要りますものね。
倒れないように、気を付けます~☆
【 2013/06/20 (木) 】 編集
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Author:みつき
日々のこと、感じたこと、こころと体のこと、食べること、いろいろ取り混ぜて書き綴っていければいいなぁと思っています。

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